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Showing posts from April, 2019
            क्या आपके बच्चें में है ऐसी आदतें ? हर माता -पिता, बुजुर्ग अपने बच्चों को ये आदतें अपनाने को बोलते हैं लेकिन हम बहुत बार बच्चो की आदतों को नजर अंदाज कर देते है सही आदतों को ज्ञान करने में लापरवाही बरतते हैं। जो आगे चलकर उन्हें बहुत नुकसान पहुँचाती हैं  आइये बात करते हैं है कुछ ऐसी आदतों के बारे में जो हर बच्चें के अंदर होनी चाहिए या हर बच्चें को सिखानी चाहिये. सुबह जल्दी उठने की आदत - बच्चों में बचपन से ही जल्दी उठने की आदत डाल दी जाये तो वो ताउम्र  बनी रहती हैं। जल्दी उठने से हमारा दिमाग तनाव मुक्त होता है और दिन भर ताजगी बनी रहती हैं।   जल्दी उठ कर व्यायाम करो - व्यायाम करने से हमारे शरीर के हर पार्ट्स एक्टिव रहता हैं ब्लड सर्कुलेशन प्रॉपर तरीके से होता हैं।    बचपन में ही व्यायाम करने से बच्चें अपने बॉडी पार्ट्स को हर एक साइड और अच्छे से मूव करना सीख सकते हैं।  जमीन पर बैठ कर खाना - हमारे दादा के समय में सभी लोग जमीन पर बैठ खाते थे. ये स्वास्थ्य के लिए ज्याद
                 सुबह की अच्छी आदतें  स्वस्थ रहने के   लिए सुबह जल्दी उठने की आदत डालें। यह दिमाग, शरीर और आत्मा को तरोताजा करने के साथ इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। साथ ही, डे प्लान करने के लिए पूरा वक्त भी मिल जाता है। अच्छी सेहत के लिए 'अर्ली टु बेड ऐंड अर्ली टु राइज' का फंडा फॉलो करने के लिए कहा गया है, लेकिन आजकल के लाइफस्टाइल की वजह से लोग इस रुटीन को फॉलो नहीं कर पा रहे हैं। देर से सोना और देर से उठना स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सही नहीं है। सूरज निकलने से पहले उठना बॉडी, माइंड और स्पिरिट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस वक्त उठने से माइंड और बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन पॉजिटिव रहता है। जबकि सूरज निकलने के बाद उठना नेगेटिव ब्लड सर्कुलेशन का कारण बनता है। साथ ही, इस वक्त ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है, जिससे गहरी नींद नहीं आती और सपने आते रहते हैं. ऐसी लिए हमें सुबह को कुछ आदतें अपनानी चाहिये -          अगर बात करे आदत की तो आदत क्या चीज हैं,           जहा सुबह जल्दी उठाना जरुरी हैं तो वही कुछ आदतें भी होना जरुरी हैं, अगर हम उन्हें अपनाये तो न सिर्फ हमें खुश