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Tips weight loss in 7 days in Hindi यदि आप अपना वजन कम करने के बारे में गंभीर हैं, तो नियमित व्यायाम करने, संतुलित आहार लेने और यह मानने के लिए कि आप अपने आप को बेहतर के लिए बदल सकते हैं, वे सभी प्रमुख तत्व हैं जिनकी आपको अपने वजन घटाने के सपनों को पूरा करने की आवश्यकता है। Summary टिप 1: अपनी मानसिकता बदलें - टिप 2: अपने कैलोरी सेवन को कम करें - टिप 3: नियमित रूप से व्यायाम करें - टिप 4: एक संतुलित आहार - टिप 5: खूब पानी पिएं टिप 6: अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट खाएं टिप 7: ग्रीन टी पिएं - टिप 8: - विटामिन लें - टिप 9: लाल मिर्च खाएं टिप 10: धैर्य की एक खुराक  अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए, हमने शीर्ष 10 सबसे प्रभावी वजन घटाने के सुझावों की एक सूची बनाई है, जो आपके आकार, को समझने में आपकी मदद करेंगे।   Weight loss tips टिप 1: अपनी मानसिकता बदलें - अक्सर , इस कदम की अनदेखी की जाती है, लेकिन यह सभी का सबसे महत्वपूर्ण कदम...

44 HEALTH TIPS /  44  हेल्दी  रहने के टिप आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अपनी सेहत का ध्यान रखना बहुत जरुरी है।  अगर आपकी सेहत अच्छी और आप फिट रहोगे तभी आप एक  बेहतर जिंदगी जी पाओगे।    Health tips 1 हमें रात में 6-8 घण्टे की नींद लेनी चाहिए - हमारे शरीर को थकने के बाद 6 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिये। इतना समय बहुत होता हैं शरीर को आराम देने के लिये।  2 सुबह सुबह उठ कर वॉक कर जाएं - सुबह सुबह मोरिनिंग वॉक पर जरूर जाना चाहिये, इससे आपके शरीर में ताजा ऊर्जा और माइंड भी फ्रेश रहता हैं दिन भर आपको कोई थकान वाली फीलिंग नहीं आएगी।  3 सुबह को उठ कर व्यायाम करनी चाहिए - इसके लिए जरूरी नहीं कि आप जिम जाएं,आप घर पे रह कर भी व्यायाम कर सकते हो। आप घर पर रह कर व्यायाम करना चाहते हो तो आप नीचे 👇👇👇👇 दिए आप को डाउनलोड करे - यहाँ क्लिक करें -           👉    व्यायाम ऐप्स   👈 यहाँ क्ल...

Turn off for: Hindi   44 हैल्थी रहने के टिप्स / 44 way to health tips आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अपनी सेहत का ध्यान रखना बहुत जरुरी है।  अगर आपकी सेहत अच्छी और आप फिट रहोगे तभी आप एक  बेहतर जिंदगी जी पाओगे।  1 हमें रात में 6-8 घण्टे की नींद लेनी चाहिए। 2 सुबह सुबह उठ कर वॉक कर जाएं। 3 सुबह को उठ कर व्यायाम करनी चाहिए। इसके लिए जरूरी नहीं कि आप जिम जाएं,आप घर पे रह कर भी व्यायाम कर सकते हो। 4 सर्दियों में धूप जरूर लेनी चाहिए।धूप से विटामिन डी मिलता हैं,जो हैल्थ के लिए बहुत जरूरी होता है। 5 सुबह उठ कर मुंह पर पानी के छिटके जरूर मारना चाहिए। इससे आंखों की रोशनी तेज होती हैं। 6 प्रतिदिन नहाना चाहिए। प्रतिदिन नहाने से तन और मन दोनों को ताजगी मिलती है। 7 नहाते समय पानी ना तो ज्यादा गर्म और ज्यादा ठंडा नहीं होना चाहिए 8 प्रतिदिन भगवान की प्रार्थना करो,जिसने आप को अभी तक सही सलामत रहा हैं। 9 भोजन को स्वाद के लिए मत खाओ जितनी भूख हो उठाना ही भोजन करना चाहिए 10 भोजन  चबा चबा कर खाए  11 भ...